الرياضة

عند تصميم نظامنا الغذائي الصحي ، من المهم معرفة دور مصادر الكربوهيدرات. وبالتالي ، على الرغم من أنها ترتبط عمومًا بزيادة الوزن ، إلا أن الفرق يكمن في الواقع في معرفة كيفية الاختيارمصادر الكربوهيدرات. عندما نتبع نظامًا غذائيًا ، فإن أول ما نفعله هو حرماننا من الخبز أو المعكرونة أو …

أكمل القراءة »